YOGA & PILATES

ヨガ & ピラティス

YOGA
3A’s(アーサナアナトミカルアプローチ)の体の使い方や知識を元に安全で快適なアーサナや呼吸法を取り入れたヨガをお伝えしています。

Yoga Synergy  

ヨガシナジーは1984年にオーストラリアの理学療法士Simon Borg-Olivier氏と

Bianca Machliss氏が創設したフロータイプのヨガです。

シナジー(synergy)とは「相乗作用」の意味。

機能解剖学、生理学に基づいた現代医学の西洋の知識と伝統的なハタヨガ、太極拳などの東洋の知識を合わせたスタイルです。

その動きは一見ユニークですが解剖生理学的に考え抜かれた関節の動かし方、筋肉の使い方のため、安全で快適にヨガの心地よさを体感していただけます。

ヨガシナジーの動きを通してしなやかな背骨や体を支える筋肉を養い、全身のプラーナ(血液などの循環、ホルモンや免疫機能などのバランス)を調整をしていき、カラダと心のつながりを整えていきます。

みんなで輪になり音楽をかけて行うのも大きな特徴です。

リラックスして優しい気持ちで体を動かしましょう。

yogasynergyサイト

https://yogasynergy.com

2019年

yogasynergy JAPANを立ち上げました。

FRP

​Functional Roller Pilates

ファンクショナルローラーピラティスとは理学療法士の中村尚人氏が考案した人間の本来あるべき正しい姿勢を解剖学的、運動学的視点で考えられたエクササイズ。

ピラティスは体を固め縮める(特に腹筋群)というイメージをお持ちの方に、ぜひお試しいただきたいピラティスです。

<特徴>

ローラーの不安定な形状を利用し、よりコア、インナーマッスルを実感。ローラーのサポートにより日常生活に必要な体の柔軟性、筋力など機能的な動き、全身の連動性を養い、一生自分の足で歩き続ける体を目指します。

<エクササイズ>

​座位、膝立ち、立位など、120以上の豊富なエクササイズがあり、特に立位のエクササイズは【快適に歩く】という人間本来の動きを学ぶことができます。​参加者のレベルに合わせた多様なバリエーションがあり、様々なアプローチで体と向き合えます。

<子供からシニアまで>

安全配慮を徹底しながらも、​楽しく動くことで体の変化を体感できます。無理なく継続できる内容の組み立てが可能です。

​ファンクショナルローラーピラティスでご自身の体をコントロールし、より快適な歩き、日常生活を送りましょう!

​FRPサイト

http://frpilates.com/frp

 

PHOTO

​素敵な仲間とのびのび活動してます

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