YOGA & PILATES

ヨガ & ピラティス

YOGA
 
 

伝統ヨーガ

先人が培ってきたヨーガの知恵は、現代社会でストレスフルに生きる
私たちの悩みや不安に対して大きな助けとなります。
 
ヨーガがどのように心の安定につながっっていくのか?
 
そのための練習方法についてなど、
日常生活に活かせるヨーガをお伝えしていきます。
 
 
Asana
解剖学、運動学に沿ったアーサナの取り方をお伝えします。
流派を超え、ご自身にとって心地よい、
快適なアーサナの練習方法を見つけましょう。
まずはご自身の体の特徴を知ることから始めていきます。
 
 
 

YOGA SYNERGY

ヨガシナジーは1984年にオーストラリアの理学療法士

Simon Borg-Olivier氏とBianca Machliss氏が創設しました。

シナジー(synergy)とは「相乗作用」の意味。

現代医学の西洋の知識 ✖️ 伝統的な東洋の知恵

ヨガシナジーの動きを通して背骨しなやかにし

体を支える筋肉を養います。

全身の血液などの循環、ホルモンや免疫機能などのバランスが整うよう、

ゆっくり丁寧に動きます。

リラックスして優しい気持ちで体を動かしましょう。

PILATES

FRP(ファンクショナルローラーピラティス)とは

理学療法士の中村尚人氏が考案したヒトとして正しい姿勢を

解剖学的、運動学的視点で考えられたエクササイズ。

<特徴>

ローラーの不安定な形状を利用し、より体幹の安定性を意識できます。

日常生活に必要な体の柔軟性、筋力など機能的な動きと

全身の連動性を養い、一生自分の足で歩き続ける体を目指します。

 

 

<エクササイズ>

​120以上の豊富なエクササイズがあり、特に立位のエクササイズが特徴です。

【快適に歩く】という人間本来の動きを学ぶことができます。

安全配慮を徹底しながらも、​楽しく継続することで体の変化を体感できます。

Functional roller pilates

PHOTO

素敵な皆さんとのびのび活動してます!

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